ZAJĘCIA RUCHOWE
Handstand
Handstand
Stanie na rękach coś więcej niż efektowna umiejętność. To proces, który zbuduje Twoją siłę, mobilność i żelazną cierpliwość. Kameralna grupa, indywidualne podejście.
Stanie na rękach coś więcej niż efektowna umiejętność. To proces, który zbuduje Twoją siłę, mobilność i żelazną cierpliwość. Kameralna grupa, indywidualne podejście.
GDZIE:
GDZIE:
Kraków
Kraków
al. Powstania Warszawskiego 6
al. Powstania Warszawskiego 6,
Sala numer 3
KIEDY:
KIEDY:
poniedziałek 18:00
(sala 55)
pn | 18:00
(sala 55)
środa
19:00
(sala 58)
śr | 19:00
(sala 58)
CENA:
CENA:
30 zł
30 zł
NAJBLIŻSZE TERMINY:
Pracujemy w małej grupie, dzięki czemu każdy otrzymuje wskazówki dopasowane do swojego poziomu. Nie ma znaczenia, czy nigdy wcześniej nie próbowałeś stanąć na rękach, czy pracujesz już nad bardziej zaawansowanymi elementami.
Pracujemy w małej grupie, dzięki czemu każdy otrzymuje wskazówki dopasowane do swojego poziomu. Nie ma znaczenia, czy nigdy wcześniej nie próbowałeś stanąć na rękach, czy pracujesz już nad bardziej zaawansowanymi elementami.
Dla kogo są te zajęcia?
Dla kogo są te zajęcia?
Dla osób zaczynających od absolutnego zera (nauczysz się bezpiecznie upadać i łapać balans),
Dla każdego, kto chce po prostu nauczyć się stania na rękach,
Dla osób trenujących kalistenikę, movement lub wspinaczkę (jako idealne uzupełnienie treningu),
Dla każdego, kto chce wejść na wyższy poziom kontroli nad własnym ciałem.
Co zyskasz?
Zobacz, co możesz zyskać decydując się na regularną pracę na zajęciach!
Siła
Zbudujesz mocne barki, ramiona i stabilny korpus (core)
Mobilność
Odblokujesz zakresy w nadgarstkach i obręczy barkowej
Balans i koordynacja
Nauczysz się kontrolować środek ciężkości i szybko łapać równowagę.
Świadomość ruchu
Zrozumiesz, jak drobne napięcia wpływają na całą sylwetkę.
Pewność siebie
Zobaczysz, że to, co wydawało się niemożliwe, jest w Twoim zasięgu.
_ TRENER RUCHU
To ja, Michał
Nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.
Nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.
_ TRENER RUCHU
To ja, Michał
Nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.
Nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.
_OPINIE KLIENTÓW
Moi zadowoleni klienci
Rafał
Danuta (65 lat)
Nasza współpraca przebiega w formie online i to jest trudniejsze niż na żywo. Jednak wszystko jest szczegółowo opisane, nagrane filmiki z ćwiczeniami i dzięki stałemu kontaktowi praca przynosi efekty. Kręgosłup, ciało - jest sprężystość, elastyczność, lekkość.
Dodatkowe efekty to moja samodyscyplina i systematyczność na czym bardzo mi zależało i oczywiście kibicowanie przez Michała.
Michał doskonale potrafi wczuć się w potrzeby i emocje ludzi. Dziękuję za to serdecznie i za super współpracę 🙏🙏🙏💪💪😉
Faustyna
Kinga (26 lat)
Swoją przygodę z Michałem zaczęłam od zajęć movementu. Pamiętam, że przed pierwszym spotkaniem bardzo się stresowałam – bałam się, że grupa będzie zbyt zaawansowana albo że po prostu nie będę tam pasować. Szybko okazało się, że nie mogłam bardziej się mylić.
Zajęcia są otwarte dla każdego, niezależnie od poziomu. Michał zawsze pokazuje różne warianty ćwiczeń i dostosowuje je do możliwości uczestników. Robi to z ogromną charyzmą, uważnością i poczuciem humoru, dzięki czemu człowiek nawet nie zauważa, kiedy zaczyna robić rzeczy, które wcześniej wydawały mu się niemożliwe.
Adrian
Daniel (36 lat)
Dziękuję Ci:
Za inspirujące poranne rozmowy – bo kto inny potrafi o 6:00 rano przekonać człowieka, że życie ma sens, a wykroki to najlepszy sposób na jego docenienie.
Za wsparcie w momentach trudu – czyli wtedy, gdy hantel wydawał się cięższy niż ciasto z dnia poprzedniego, a Ty mówiłeś: „Dasz radę!”.
Za wpojenie w krew ruchu i wskazanie drogi – bo teraz wiem jak się zachować gdy coś boli.
Za lepsze samopoczucie i poznanie siebie – odkryłem, że mam mięśnie w miejscach, o których istnieniu nie wiedziałem.
Za to, jak wspaniałym człowiekiem jesteś – bo nie każdy potrafi być jednocześnie trenerem, psychologiem, motywatorem i stand-uperem w jednej osobie.
Magda
Maciek (27 lat)
Współpraca z Michałem to w pewnym sensie terapia, na początku otrzymałem sporo wskazówek, nauczyłem się (i nadal uczę) zdrowszych nawyków w ruchu, dostaję coraz więcej wyzwań i dzięki temu progresuję.
Jednocześnie poprzez tą wspólną pracę coraz bardziej zaczynam rozumieć, że po otrzymaniu tych wszystkich rzeczy, praktyka należy do mnie i każde kolejne ćwiczenie czy skill potrafię wykonywać z większym skupieniem, zwracając uwagę na detale i unikając wcześniejszych błędów.
Dawid (33 lata)
Moją pracę z Michałem traktuję jak przygodę życia. Szukałem osoby, która pomoże mi zadbać o zdrowie, a znalazłem Michała, który sprawił, że zakochałem się w ruchu.
Michał łączy w sobie autentyczność i profesjonalną wiedzę. Kocha swoją pracę każdą komórką ciała a to udziela się tym, którzy z nim trenują.
W dodatku ma bardzo dobry gust muzyczny i parzy świetną kawę. Humor macie gratis (chyba że coś się zmieniło :D)
_OPINIE KLIENTÓW
Moi zadowoleni klienci
Rafał
Danuta (65 lat)
Nasza współpraca przebiega w formie online i to jest trudniejsze niż na żywo. Jednak wszystko jest szczegółowo opisane, nagrane filmiki z ćwiczeniami i dzięki stałemu kontaktowi praca przynosi efekty. Kręgosłup, ciało - jest sprężystość, elastyczność, lekkość.
Dodatkowe efekty to moja samodyscyplina i systematyczność na czym bardzo mi zależało i oczywiście kibicowanie przez Michała.
Michał doskonale potrafi wczuć się w potrzeby i emocje ludzi. Dziękuję za to serdecznie i za super współpracę 🙏🙏🙏💪💪😉
Faustyna
Kinga (26 lat)
Swoją przygodę z Michałem zaczęłam od zajęć movementu. Pamiętam, że przed pierwszym spotkaniem bardzo się stresowałam – bałam się, że grupa będzie zbyt zaawansowana albo że po prostu nie będę tam pasować. Szybko okazało się, że nie mogłam bardziej się mylić.
Zajęcia są otwarte dla każdego, niezależnie od poziomu. Michał zawsze pokazuje różne warianty ćwiczeń i dostosowuje je do możliwości uczestników. Robi to z ogromną charyzmą, uważnością i poczuciem humoru, dzięki czemu człowiek nawet nie zauważa, kiedy zaczyna robić rzeczy, które wcześniej wydawały mu się niemożliwe.
Adrian
Daniel (36 lat)
Dziękuję Ci:
Za inspirujące poranne rozmowy – bo kto inny potrafi o 6:00 rano przekonać człowieka, że życie ma sens, a wykroki to najlepszy sposób na jego docenienie.
Za wsparcie w momentach trudu – czyli wtedy, gdy hantel wydawał się cięższy niż ciasto z dnia poprzedniego, a Ty mówiłeś: „Dasz radę!”.
Za wpojenie w krew ruchu i wskazanie drogi – bo teraz wiem jak się zachować gdy coś boli.
Za lepsze samopoczucie i poznanie siebie – odkryłem, że mam mięśnie w miejscach, o których istnieniu nie wiedziałem.
Za to, jak wspaniałym człowiekiem jesteś – bo nie każdy potrafi być jednocześnie trenerem, psychologiem, motywatorem i stand-uperem w jednej osobie.
Magda
Maciek (27 lat)
Współpraca z Michałem to w pewnym sensie terapia, na początku otrzymałem sporo wskazówek, nauczyłem się (i nadal uczę) zdrowszych nawyków w ruchu, dostaję coraz więcej wyzwań i dzięki temu progresuję.
Jednocześnie poprzez tą wspólną pracę coraz bardziej zaczynam rozumieć, że po otrzymaniu tych wszystkich rzeczy, praktyka należy do mnie i każde kolejne ćwiczenie czy skill potrafię wykonywać z większym skupieniem, zwracając uwagę na detale i unikając wcześniejszych błędów.
Dawid (33 lata)
Moją pracę z Michałem traktuję jak przygodę życia. Szukałem osoby, która pomoże mi zadbać o zdrowie, a znalazłem Michała, który sprawił, że zakochałem się w ruchu.
Michał łączy w sobie autentyczność i profesjonalną wiedzę. Kocha swoją pracę każdą komórką ciała a to udziela się tym, którzy z nim trenują.
W dodatku ma bardzo dobry gust muzyczny i parzy świetną kawę. Humor macie gratis (chyba że coś się zmieniło :D)
KIEDY:
poniedziałek 18:00
(sala 55)
pn | 18:00
(sala 55)
środa
19:00
(sala 58)
śr | 19:00
(sala 58)
GDZIE:
Kraków
al. Powstania Warszawskiego 6
CENA:
30 zł
Handstand
Zapisz się!
MICHAŁ TLAŁKA
MOVEMENT
MICHAŁ TLAŁKA
MOVEMENT
designed & developed by krzy_p
potrzebujesz strony? kporeba95@gmail.com
designed & developed by krzy_p
potrzebujesz strony? kporeba95@gmail.com
tapnij!